治疗抑郁症最好的方法跑步_治疗抑郁症最好的方法
焦虑、抑郁是阳气虚了中医治疗抑郁症注重“通阳补阳”，如跑步等；焦虑症需舒缓神气，如太极等。调整生活方式、合理饮食、多吃山药等可助调理中焦能量，缓解焦虑抑郁。山药有补脾肾、润肺等功效，可治多种阴亏之证。在中医看来，抑郁症多偏于“阳虚阴盛”的状态，治疗方向需要从“通阳”“补阳”的思好了吧！
（°ο°）
运动疗法可有效抗抑郁跑步组的人体重、腰围、血压和心脏功能有所改善，而抗抑郁药组的人这些指标略有恶化。她说：“这两项干预措施抗抑郁的效果差不多。重要的是，这两种疗法都有治疗抑郁症的空间。”研究人员发现，在跑步组中，只有52%的人在16周时间里达到了建议的运动量，而在抗抑郁药物组中，有8还有呢？
霜降如何防秋郁?比一般人更易秋季抑郁。霜降防秋郁，首先是不要随意打破生活规律，保持好心情；其次是适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如跑步、登山等。中医早就认识到，登山是治疗秋季抑郁症之良方。——《个人健康手册(二十四节气·霜等会说。
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